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柔道加点方法　柔道训练技巧提升指南

编辑：原创2025-07-16 18:32:00浏览量：106

二、体能储备周期模型

三、实战场景应对技巧

近身缠斗阶段：保持肘部护头姿势，利用肩部撞击制造失衡

四、技术组合开发系统

五、心理素质强化方案

【常见问题解答】

Q1：如何分配体力点在不同训练阶段

Q2：扫技与投技的衔接技巧有哪些

Q3：如何避免训练过度导致损伤

Q4：心理训练的具体实施方法

Q5：体能测试标准如何设定

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